女性のための抜け毛予防対策のポイントをご紹介しましょう。

　ストレスを予防する

　ストレスを解消する方法としては、十分な睡眠をとること、ゆっくり入浴して疲れをとること、そして自分の好きな音楽を聴いたり、自分の趣味を楽しんで心もカラダもリラックスさせましょう。

　冷え性を予防する

　冷え性の改善には、岩盤浴や軽いスポーツ、有酸素運動などを行って体を温めるのが効果的です。

　頭皮を傷つけない

　シャンプーをするときに、つめでごしごし洗うと、頭皮を傷つけてしまうことがあるので、注意してください。シャンプーをするときは、指先で頭皮をマッサージするようなかんじでもむようにして洗いましょう。そして、シャンプーやリンスはきちんと洗い流すこともお忘れなく。

　紫外線を避ける

　夏の日差しの強い日などに外出するときは、風通しのよいＵＶカットの帽子を被ったり、日傘を使ったりして、髪を紫外線から守るようにしてください。

　栄養バランスのよい食生活をする

　抜け毛が多くなった、髪の毛が薄くなったと思う前に、ふだんからきちんとした食生活をして、栄養のバランスを崩さないようにしましょう。特に妊娠中は栄養のバランスが崩れやすく、ストレスもたまりやすいので気をつけてください。